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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	151	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	151	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	156	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	160	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	166	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	173	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	172	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	164	00:42:20	9,00 km
10	0,81 km	3:44	4:38	151	00:46:04	9,81 km

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