annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	133	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	145	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	149	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	151	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	152	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	152	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	153	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	153	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	159	00:41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	163	00:45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	158	00:50:17	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	158	00:54:43	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	153	00:59:11	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	156	01:03:38	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	156	01:08:04	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	156	01:12:37	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	150	01:17:13	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	157	01:21:39	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	157	01:26:07	19,00 km
20	1,00 km	4:19	4:19	158	01:30:26	20,00 km
21	1,00 km	4:18	4:18	156	01:34:44	21,00 km
22	1,00 km	4:18	4:18	158	01:39:02	22,00 km
23	1,00 km	4:11	4:11	151	01:43:13	23,00 km
24	1,00 km	4:11	4:11	154	01:47:24	24,00 km
25	0,26 km	1:04	4:06	156	01:48:29	24,26 km

26 oktober 2019 - 12:58

Löpning

Löpning - 90+ min bulk pass

Pappatid under barnens kinaskola. I februari i år hade jag 5:25 fart vid puls under fat max( 157) idag 4.28 Väldigt nöjd med det men garmin mobbar rejält. Förutser nu maran på 3:35:-) Lite många rödljus i stan att stanna vid men skönt väder med lätt regn och skön temperatur. Skorna redigt hala på de kopiösa mängderna löv som var på banan.

24,26 km
Distans

1:48:28
Tid

4:28 min/km
Snitt

154
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 13805 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1435 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

annons