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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	149	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	163	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	166	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	169	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	173	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	176	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	179	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	179	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	179	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	168	00:50:14	10,00 km
11	0,83 km	4:07	4:59	127	00:54:21	10,83 km

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