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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	161	00:15:38	3,00 km
4	0,73 km	3:29	4:45	160	00:19:07	3,73 km

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