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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	108	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	124	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	131	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	133	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	137	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	139	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	141	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	143	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	144	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	149	00:47:45	10,00 km

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