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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	133	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	139	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	140	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	143	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	145	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	145	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	148	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	149	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	147	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	147	00:47:44	10,00 km
11	0,08 km	0:24	4:48	160	00:48:08	10,08 km

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