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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	131	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	135	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	136	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	145	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	148	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	151	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	150	00:39:57	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	152	00:46:00	8,00 km
9	0,92 km	4:47	5:13	156	00:50:48	8,92 km

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