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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	135	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	142	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	145	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	146	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	143	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	146	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	141	00:33:31	7,00 km
8	0,70 km	3:35	5:06	132	00:37:06	7,70 km

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