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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	150	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	161	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	162	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	161	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	162	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	159	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	160	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	164	00:42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	164	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	165	00:54:00	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	163	00:59:05	11,00 km
12	0,20 km	1:08	5:37	161	01:00:13	11,20 km

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