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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	128	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	145	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	150	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	153	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	155	00:22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	154	00:26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	157	00:30:48	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	156	00:35:07	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	157	00:39:29	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	159	00:43:22	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:22	161	00:43:23	10,01 km

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