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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	138	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	148	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	145	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	140	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	146	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	146	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	136	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	139	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	142	00:49:52	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	135	00:54:45	11,00 km
12	0,83 km	4:06	4:58	141	00:58:52	11,83 km

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