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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	107	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	102	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	108	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	110	00:23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	108	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	111	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	112	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	110	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	111	00:49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	110	00:55:25	10,00 km
11	0,43 km	2:29	5:47	106	00:57:54	10,43 km

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