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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	147	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	150	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	150	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	140	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	137	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	142	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	142	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	00:42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	142	00:47:13	9,00 km
10	0,65 km	3:23	5:15	142	00:50:36	9,65 km

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