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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	186	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	197	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	189	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	179	00:17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	178	00:21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	172	00:25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	195	00:29:28	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	190	00:33:28	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	191	00:37:32	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	199	00:41:32	10,00 km
11	0,53 km	2:09	4:03	192	00:43:41	10,53 km