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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	150	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	172	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	171	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	178	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	177	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	182	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	183	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	182	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	183	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	181	00:51:20	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:21	180	00:51:22	10,01 km

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