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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	145	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	149	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	157	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	156	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	163	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	159	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	166	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	163	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	163	00:49:20	9,00 km
10	0,58 km	2:43	4:41	155	00:52:03	9,58 km

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