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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	128	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	140	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	153	00:13:26	3,00 km
4	0,04 km	0:10	3:45	156	00:13:36	3,04 km
5	0,52 km	3:00	5:43	137	00:16:36	3,57 km
6	1,00 km	3:49	3:49	154	00:20:25	4,57 km
7	0,05 km	0:11	3:55	160	00:20:36	4,61 km
8	0,57 km	3:00	5:18	139	00:23:36	5,18 km
9	1,00 km	3:53	3:53	157	00:27:29	6,18 km
10	0,03 km	0:07	3:33	159	00:27:36	6,21 km
11	0,47 km	3:00	6:23	137	00:30:36	6,68 km
12	1,00 km	3:41	3:41	153	00:34:16	7,68 km
13	0,09 km	0:19	3:41	159	00:34:36	7,77 km
14	0,58 km	3:00	5:12	138	00:37:36	8,35 km
15	0,65 km	3:22	5:10	137	00:40:58	9,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	141	00:45:51	10,00 km
17	0,04 km	0:12	5:00	140	00:46:02	10,04 km

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