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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	163	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	181	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	180	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	180	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	186	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	191	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	194	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	192	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	194	00:42:22	9,00 km
10	0,42 km	1:45	4:08	198	00:44:07	9,42 km