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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	135	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	7:13	7:13	143	00:14:28	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	144	00:20:42	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	145	00:26:51	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	143	00:33:09	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	142	00:39:30	6,00 km
7	1,00 km	7:13	7:13	149	00:46:43	7,00 km
8	1,00 km	7:46	7:46	151	00:54:29	8,00 km
9	1,00 km	7:25	7:25	154	01:01:54	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	148	01:08:27	10,00 km
11	1,00 km	7:04	7:04	148	01:15:31	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	152	01:21:52	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	151	01:28:04	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	151	01:34:16	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	151	01:40:23	15,00 km
16	0,85 km	5:17	6:15	155	01:45:41	15,85 km

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