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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	138	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	139	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	149	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	151	00:29:51	5,00 km
6	1,00 km	7:10	7:10	145	00:37:01	6,00 km
7	1,00 km	7:47	7:47	136	00:44:48	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	134	00:49:23	8,00 km
9	0,36 km	1:40	4:36	154	00:51:03	8,36 km

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