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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	152	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	167	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	165	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	153	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	149	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	155	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	148	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	150	00:52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	150	00:57:55	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	146	01:03:22	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	152	01:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	154	01:14:00	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	159	01:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	154	01:24:29	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	163	01:29:35	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	160	01:34:35	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	159	01:39:37	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	161	01:44:41	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	161	01:49:48	21,00 km
22	0,62 km	2:54	4:41	164	01:52:41	21,62 km

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