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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	154	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	164	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	161	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	161	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	145	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	116	00:35:46	7,00 km
8	0,25 km	1:11	4:49	141	00:36:58	7,25 km