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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	150	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	171	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	178	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	184	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	191	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	191	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	191	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	188	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	187	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	190	00:52:48	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	190	00:58:23	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	191	01:04:06	12,00 km
13	0,12 km	0:40	5:32	191	01:04:45	12,12 km

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