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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	173	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	181	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	185	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	188	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	191	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	192	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	196	00:34:54	7,00 km
8	0,58 km	2:49	4:51	196	00:37:44	7,58 km