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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	137	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	158	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	157	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	157	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	162	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	169	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	170	00:32:53	7,00 km
8	0,88 km	3:56	4:29	170	00:36:49	7,88 km

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