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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	0	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	0	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	0	00:13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	0	00:17:44	4,00 km
5	0,93 km	4:07	4:26	0	00:21:51	4,93 km