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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	136	00:05:28	1,00 km
2	3,00 km	15:09	5:03	145	00:20:37	4,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	142	00:26:13	5,00 km
4	3,00 km	15:21	5:07	145	00:41:34	8,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	152	00:47:22	9,00 km
6	3,00 km	15:01	5:00	149	01:02:23	12,00 km
7	1,10 km	6:22	5:46	152	01:08:45	13,10 km

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