annons

Etapper

7 november 2019 - 18:22

Intervaller bana 6x1000 mtr/200 mtr vila

Rullskidor - Intervall

Intervaller på Sannarps IP med Martin. Riktigt jobbigt pass, banorna var genomvåta och jag tror inte det har rullat trögare någon gång. Hoppas på att få betalt för dessa pass till vintern.

10,67 km
Distans

50:55
Tid

4:46 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,64 km	12:50	4:52 min/km
Repetition 1	1000 m	03:51	3:51 min/km
Drag 1
Repetition 2	200 m	01:39	8:15 min/km
Vila
Repetition 3	1000 m	03:57	3:57 min/km
Drag 2
Repetition 4	200 m	01:50	9:10 min/km
Vila
Repetition 5	1000 m	04:10	4:10 min/km
Drag 3
Repetition 6	200 m	01:51	9:15 min/km
Vila
Repetition 7	1000 m	04:03	4:03 min/km
Drag 4
Repetition 8	200 m	01:40	8:20 min/km
VIla
Repetition 9	1000 m	04:05	4:05 min/km
Drag 5
Repetition 10	200 m	01:23	6:55 min/km
Vila
Repetition 11	1000 m	04:07	4:07 min/km
Drag 6
Nerjogg	1,03 km	05:29	5:19 min/km

2:or Skistart Swe...
Total distans: 1139 km

annons