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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	134	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	155	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	163	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	171	00:23:57	5,00 km
6	0,02 km	0:05	3:53	172	00:24:02	5,02 km

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