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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	150	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	152	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	160	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	174	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	182	00:26:31	6,00 km
7	0,67 km	2:40	4:00	183	00:29:11	6,67 km