Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	146	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	154	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	152	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	156	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	158	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	155	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	153	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	151	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	150	00:53:05	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	150	00:57:55	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	147	01:02:45	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	150	01:07:34	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	150	01:12:21	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	152	01:17:06	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	151	01:21:54	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	152	01:26:40	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	152	01:31:28	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	154	01:36:09	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	153	01:41:17	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	156	01:45:59	22,00 km
23	1,00 km	4:46	4:46	155	01:50:45	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	153	01:55:31	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	153	02:00:23	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	152	02:05:14	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	151	02:10:09	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	151	02:15:09	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	150	02:20:08	29,00 km
30	1,00 km	5:01	5:01	150	02:25:09	30,00 km
31	1,00 km	5:03	5:03	150	02:30:11	31,00 km
32	1,00 km	5:04	5:04	151	02:35:16	32,00 km
33	1,00 km	5:05	5:05	151	02:40:20	33,00 km
34	1,00 km	5:07	5:07	149	02:45:27	34,00 km
35	1,00 km	5:08	5:08	148	02:50:35	35,00 km
36	1,00 km	5:05	5:05	148	02:55:40	36,00 km
37	1,00 km	5:14	5:14	146	03:00:54	37,00 km
38	1,00 km	5:19	5:19	144	03:06:12	38,00 km
39	1,00 km	5:14	5:14	145	03:11:26	39,00 km
40	1,00 km	5:24	5:24	143	03:16:50	40,00 km
41	1,00 km	5:24	5:24	144	03:22:13	41,00 km
42	1,00 km	5:22	5:22	145	03:27:35	42,00 km
43	1,00 km	6:42	6:42	139	03:34:17	43,00 km
44	1,00 km	5:32	5:32	144	03:39:50	44,00 km
45	1,00 km	5:37	5:37	142	03:45:26	45,00 km
46	1,00 km	5:36	5:36	142	03:51:02	46,00 km
47	1,00 km	5:50	5:50	139	03:56:53	47,00 km
48	1,00 km	5:26	5:26	144	04:02:19	48,00 km
49	1,00 km	6:04	6:04	139	04:08:23	49,00 km
50	0,97 km	5:58	6:09	138	04:14:21	49,97 km

9 november 2019 - 09:30

Borås 6-timmars - Borås

Löpning - Tävling

Tja, det blev en DNF. När jag fick känningar i IT röven så valde jag att kliva av. Efter CPH kunde jag knapp gå på tre veckor och det vill jag inte uppleva igen. Foamroller i en halvtimme har gjort att det inte känns något nu så kanske blir ett långpass i morgon istället. Kanske lite nojig här men detta lopp var bara tänkt som ett kul långpass så bättre tänka på långsiktigheten än att riskera något. Mycket kul att träffa Jessica IRL. Grymt stark löpare. tveklöst toppplacering på henne här. Gbg vintermarathon om två veckor, sista längre loppet i år och sedan är det rätt tomt i kallendern. Har redan abstinens.

50 km
Distans

4:14:21
Tid

5:05 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 12884 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1074 km

Salomon Agile 2 r...
Total distans: 173 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km