Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,29 km16:437:18000:16:432,29 km
20,43 km3:278:06000:20:102,71 km
33,45 km23:446:53000:43:546,16 km
40,09 km1:0211:00000:44:566,25 km
50,84 km6:027:10000:50:587,09 km
60,21 km2:5213:22000:53:507,31 km
70,01 km0:1234:08000:54:017,31 km

9 november 2019 - 13:33

51 min lugn distans.

Löpning - Distans
Ökade på längden lite grann till 51 min löpning+3 min avslutande promenad. Varvet runt sjön på 8.35=6.39/km.
Kändes bra rakt igenom, underbart löpväder. Tittade till 6-timmars lite grann också.
7,31   km
Distans
54:01
Tid
7:23   min/km
Snitt
178
Kadens