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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	151	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	188	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	188	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	191	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	189	00:22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	190	00:26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	190	00:31:34	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	190	00:35:57	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	190	00:40:11	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	192	00:44:22	10,00 km
11	0,05 km	0:10	3:38	199	00:44:32	10,05 km

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