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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	137	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	134	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	136	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	140	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	142	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	136	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	130	00:41:54	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	140	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	137	00:52:35	10,00 km
11	0,80 km	4:18	5:23	143	00:56:52	10,80 km