Akrakapass intervall
Löpning - Distans
10 min uppvärmning, riktigt mörkt så vi körde med pannlampor båda två, strech 3 min långintervaller 5+4+3+2 min med 1 min vila, därefter 5 min återhämtning o sen ett set till, riktigt kul men Anneli körde lite för tufft första femminutaren o det präglade fortsättningen, mina ben behöver nog minst en vecka slowjogg till
