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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	115	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	202	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	222	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	185	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	161	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	154	00:33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	156	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	149	00:44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	137	00:50:09	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	141	00:55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	132	01:01:19	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	136	01:06:26	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	137	01:11:39	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	139	01:17:00	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	135	01:22:06	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	127	01:27:22	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	128	01:32:21	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	129	01:37:57	18,00 km
19	0,76 km	4:38	6:05	138	01:42:35	18,76 km

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