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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	140	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	145	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	145	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	149	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	145	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	157	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	152	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	150	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	160	00:44:18	9,00 km
10	0,37 km	1:40	4:31	161	00:45:58	9,37 km

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