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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	143	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	148	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	150	00:19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	123	00:25:43	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	149	00:32:25	5,00 km
6	0,99 km	6:41	6:46	149	00:39:06	5,99 km

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