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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	141	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	167	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	173	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	166	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	165	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	165	00:36:19	7,00 km
8	0,89 km	4:48	5:25	166	00:41:07	7,89 km