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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	117	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	138	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	142	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	146	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	151	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	155	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	138	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	149	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	153	00:57:10	11,00 km
12	1,00 km	8:04	8:04	156	01:05:14	12,00 km
13	0,63 km	3:54	6:11	157	01:09:08	12,63 km