Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:43
5:43
141
00:05:43
1,00 km
2
1,00 km
6:26
6:26
139
00:12:09
2,00 km
3
0,31 km
1:54
6:08
138
00:14:04
2,31 km
4
1,00 km
3:40
3:40
135
00:17:44
3,31 km
5
1,00 km
3:46
3:46
142
00:21:30
4,31 km
6
1,00 km
3:43
3:43
141
00:25:13
5,31 km
7
0,95 km
3:33
3:43
144
00:28:46
6,27 km
8
0,05 km
1:20
25:25
145
00:30:06
6,32 km
9
1,00 km
3:41
3:41
148
00:33:47
7,32 km
10
1,00 km
3:44
3:44
150
00:37:32
8,32 km
11
0,95 km
3:29
3:40
148
00:41:00
9,27 km
12
0,04 km
1:20
37:34
148
00:42:20
9,30 km
13
1,00 km
3:44
3:44
149
00:46:04
10,30 km
14
0,97 km
3:29
3:35
149
00:49:33
11,28 km
15
0,03 km
1:20
42:36
137
00:50:53
11,31 km
16
0,99 km
3:23
3:25
140
00:54:16
12,30 km
17
0,17 km
1:20
8:05
145
00:55:36
12,46 km
18
0,97 km
5:26
5:36
146
01:01:02
13,43 km
13 november 2019 - 18:32
KSK-intervaller, 4000m, 3000m, 2000m, 1000m
Löpning - Lång intervall
Intervaller med klubben runt kvarteret Järven. 4000m, 3000m, 2000m, 1000m. 80 sekunders vila.
Bra känsla passet igenom. Ökade tempot lite för varje intervall.
13,69
km
Distans
58:31
Tid
4:16
min/km
Snitt
164
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,31 km
14:04
6:05 min/km
Repetition 1
3950 m
14:42
3:43 min/km
Repetition 2
2950 m
10:54
3:42 min/km
Repetition 3
1970 m
07:13
3:40 min/km
Repetition 4
990 m
03:23
3:25 min/km
Nerjogg
1,52 km
08:15
5:26 min/km
New Balance 1080v9
Total distans: 3954 km
annons