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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	130	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	132	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	127	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	126	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	125	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	123	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	125	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	123	00:44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	124	00:50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	125	00:55:46	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	120	01:02:00	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	123	01:07:39	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	124	01:13:13	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	122	01:19:13	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	127	01:24:53	15,00 km
16	0,88 km	5:36	6:22	122	01:30:29	15,88 km