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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	109	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	117	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	124	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	123	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	122	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	123	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	122	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	121	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	123	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	123	00:54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	125	00:59:28	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	124	01:04:55	12,00 km
13	0,49 km	2:52	5:47	119	01:07:46	12,49 km

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