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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	145	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	147	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	162	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	156	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	164	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	163	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	163	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	164	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	168	00:49:31	10,00 km
11	0,30 km	1:22	4:34	168	00:50:53	10,30 km

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