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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	133	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	138	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	139	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	138	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	142	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	146	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	144	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	142	00:50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	145	00:55:20	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	145	01:00:20	12,00 km
13	0,43 km	2:04	4:47	148	01:02:23	12,43 km

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