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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	130	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	143	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	148	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	144	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	146	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	148	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	151	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	156	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	153	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	157	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	156	00:53:38	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	153	00:58:39	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	159	01:03:34	13,00 km
14	0,35 km	1:40	4:50	157	01:05:14	13,35 km

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