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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	201	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	188	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	189	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	183	00:17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	160	00:21:10	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	154	00:25:14	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	149	00:29:15	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	140	00:33:31	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	126	00:37:38	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	139	00:41:40	10,00 km
11	0,07 km	0:18	4:03	158	00:41:57	10,07 km