Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	135	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	148	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	148	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	140	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	143	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	143	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	147	00:51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	138	00:56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	137	01:01:31	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	138	01:06:42	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	136	01:11:43	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	134	01:16:40	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	136	01:21:39	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	137	01:26:43	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	142	01:32:03	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	136	01:37:03	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	134	01:42:05	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	135	01:47:13	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	136	01:52:23	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	137	01:57:39	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	132	02:03:24	24,00 km
25	1,00 km	6:07	6:07	135	02:09:32	25,00 km
26	1,00 km	6:29	6:29	130	02:16:01	26,00 km
27	1,00 km	6:28	6:28	130	02:22:29	27,00 km
28	1,00 km	5:52	5:52	137	02:28:20	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	137	02:33:41	29,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	135	02:38:48	30,00 km
31	1,00 km	5:05	5:05	141	02:43:53	31,00 km
32	0,38 km	1:56	5:09	139	02:45:49	31,38 km

17 november 2019 - 07:03

Löpning

Löpning - Långpass

Traditionellt långpass med Jens och Emmelie. Som alltid väldigt trevligt. Bra ide att ta sista slatten runt delsjöarna så vi fick lite backträning med. Riktigt sega ben idag, till och med träningsvärk.

31,38 km
Distans

2:45:49
Tid

5:17 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 13071 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

Nike Zoom Pegasus...
Total distans: 128 km