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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	159	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	159	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	156	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	150	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	153	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	159	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	166	00:57:06	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	164	01:02:25	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	159	01:07:51	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	150	01:13:02	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	149	01:18:11	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	149	01:23:35	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	152	01:28:56	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	156	01:34:19	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	154	01:39:50	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	151	01:44:58	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	149	01:50:26	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	162	01:55:22	22,00 km
23	0,01 km	0:01	3:25	164	01:55:23	22,01 km