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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	128	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	135	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	139	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	139	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	138	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	148	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	149	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	152	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	153	00:48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	152	00:53:26	10,00 km
11	0,26 km	1:27	5:39	153	00:54:53	10,26 km